こんばんは！
まだもう少し 寒い日が続きそうですね
コロナも気がつけば第10波に…
忙しくとも 毎日を元気に過ごしたいものですね
そのためには
健康な心と体が必要 と考えます
そこで今回は
お風呂のお湯の温度は 何度が良いのか？
ということについて 呟きたいと思います
私の経験を基に結論を述べると
「42℃で5分」 です
5分？
とお思いかと思います
これは 42℃が与える体内での効果を
入浴後も持続させるために必要な時間
と考えております
42℃が熱すぎると感じる方は
41℃から慣らし始めても良いと思います
42℃で入浴すると何が起こるのか？
・コロナなどのウイルスにつよくなる
・冷え性に 即効果が出る
ウイルスに関しては そもそも連中が熱に弱いことと
体の免疫の活性が上がること
が要因と考えます
ウイルスに感染（体内に入る）しても
発症（症状が出る）しなければ
良い訳です
深部体温が上がることで
免疫がかなり活性化されるのだと
思います
一方 冷え性に関しては
靴下無しでは 夜眠れないという方々が
その日の晩から靴下不要になった
と言っておられました
ちなみに、人は何度から熱いと感じるのか？
これには「深部体温（ワキで測るやつ）」
が大きく関連しているようです
自分の深部体温とお湯の温度の関係性を知っておくことは
とても有意義なこと と言えそうです
とはいえ
やっぱりぬるま湯でゆるり と過ごしたい方も多いかと思います
私もそうです(笑)
なので私は 中盤まではぬるま湯に浸かり
風呂を上がる予定時間 5分ちょい前から
42℃に切り替える
というスタイルになっております
参考になりましたら 幸いです
ではではでは！
